（作者：刘道兵/中国中医科学院望京医院骨关节三科 医学硕士 副主任医师；出诊时间：每周一上午、周三上午、周四下午）

1、关节炎患者应该锻炼吗？

关节炎患者不仅应该运动，还应该正确运动，如果不注意运动甚至不运动，伤害会更大，完全不去运动的后果就是会导致关节变得僵硬，就会更加疼痛，肌肉也会萎缩，骨质会变得容易脆容易骨折。关节炎的患者应该要根据医生的建议，正确运动、正确锻炼才行。

2、关节炎患者可以进行哪些体育锻炼？

（1）关节炎患者适合做步行运动

步行的同时要多伸展手臂和大小腿，可做如下动作：①拉伸运动。一边慢走一边依次伸开四肢和脊柱，保持拉伸的姿势30秒钟。②加快步速。属于有氧运动部分，逐渐加快你行走的步伐，但并非跑起来，坚持走1分钟左右，不要到大喘气的呼吸状态。③降速。走完加速的一分钟后，就开始减缓速度，到心率回归正常，不容易出现头晕、恶心的情况。④拉伸运动。再重复第一步，慢慢走动慢慢拉伸四肢。

（2）关节炎患者适合做水中运动